为深入推进大学生心理健康教育，引导学生关注自身心理健康，提升心理素质，提高自我调适解压能力。10月28日晚，白云书院信息分院特邀我校心理咨询师贾玥蕾开展“心理健康”专题讲座。信息技术学院党总支负责人吴超、部分班主任及新生班级参加此次活动。

培训中，贾老师以“压力星球逃离计划——三招开启你的抗压超能力”为题，运用幽默生动的语言、引人入胜的事例，快速调动大家的参与热情，从压力识别、压力应对、压力是如何形成的、如何自我调节心里状态，尤其在面对压力与情绪问题时如何有效的调整等方面，进行了深入浅出的讲解。

随后，贾玥蕾老师通过三个互动小游戏：心情漂流瓶、压力吹气球、演绎重现压力场景。让大家直观地感受到了自己的心理压力水平，在老师的引导下，大家纷纷敞开心扉，主动分享了各自的减压方法和应对方式，积极引导大家直面压力、了解压力、战胜压力。现场气氛热烈、掌声不断，大家笑容满面、受益良多。

最后，贾老师带领全体同学进行了放松心情的手势舞及体验冥想静心——烦恼的收纳盒，有效缓解了同学们的心理压力，切实提升了同学们的心理自我调适能力。

吴超作总结发言，此次心理健康减压讲座，使同学们在轻松的氛围中释放了压力，打开了心扉、解开了心结，进一步提高了心理自我调节能力。下一步，我们将继续关注特殊群体的心理健康，真正做到思想随时有人跟进了解，问题时刻有人关注解决，让“心压力”变为“心动力”。

此次培训，大家既聆听了丰富多彩的典型案例，又参与了活泼有趣的互动，达到了解压松绑、提振精神的目的。同学们纷纷表示，通过专题心理健康讲座，对自我有了清晰的心理健康认知，丰富了自己的心理健康知识，增强了心理调节能力和抗压能力，通过这次活动不仅学到了丰富的心理健康知识和实用的心理调适技巧，更在互动和分享中得到了情感上的支持和鼓励，找到积极行动的方法，提升生活幸福感。同时，也激励大家以更加健康积极的心态、饱满旺盛的热情，全身心地投入到今后的生活和学习中去。